Rör dig minst en halvtimme
För att må bra behöver man röra på sig aktivt minst en halvtimme om dagen.
Raska promenader, joggning eller något annat. Då minskar man risken för diabetes, fetma, hjärt- och kärlsjukdomar och annan ohälsa.
Men det är få som följer folkhälsoinstitutets rekommendationer om att röra på sig. Två tredjedelar av svenskarna sitter still för mycket.